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《夜猫子大脑》

更新时间:2019-08-13

  TheNocturnalBrainGuyLeschziner

  St.Martin'sPublishingGroup(2019年7月版)

  99真人网址娱乐睡眠障碍专家盖伊·莱齐纳医生的病人们的精神和身体都很难得到休息。失眠、发作性睡病、夜惊症、睡眠呼吸暂停和梦游只是几种常见的影响人们睡眠的症状,他们尝试睡着之后也常常是整夜噩梦,恐怖的幻觉常常把人吓到瘫痪,焦躁不安的双腿常常不受控制地将睡不着的人和他们的伴侣踢醒,不同步的昼夜频率扰乱了人体的生物钟。还有更极端的例子:一个处在深睡状态的女子穿上衣服,打开车门,开了十几英里,而后又回到了自己的床上;一个男子几十年来一直在“睡眠期进食”时清理厨房;一个患有严重的所谓“睡美人症”的青少年,一直处在一个长时间无意识、过度饮食、醒时过分好斗和性欲过强的怪圈中。

  莱齐纳医生在本书的每一章都以一个有着某种睡眠障碍的病人为例,讲述他同病人一起寻找病因和治疗方法的过程,同时解释病症背后的神经科学。很多睡眠障碍都由脑部疾病引起。比如,说睡就睡,或者白天过度嗜睡的发作性睡病,可能是由于脑部缺少一种控制清醒意识的化学物质。有些问题则是因为身体系统不同步。比如做梦一般发生在身体麻痹的睡眠阶段,这也是为什么做噩梦时很难大叫或者移动,但如果身体没有麻痹,做梦者会起身做怪异的事情。即使拥有一个健康的大脑,睡眠和清醒也并不是完全分开的状态,所以几乎人人都有过接近于幻觉的体验:梦境清晰但是感觉很怪异。问题就在于大脑控制移动和情绪的部分醒着,但是影响理性思维的部分仍然睡着。

  幸运的是,这些睡眠问题大多可以治疗,生活方式的改变能解决不少睡眠障碍问题,其他的则需要长期用药或者辅助设备。

  书中没有什么重大的科学发现,但如果自己或身边的人睡眠有问题,这本书会是很好的入门读物。因为莱齐纳医生在讲解案例的过程中,提到很多睡觉需要的生理和心理因素,对我们调整自己的生活方式有一定的帮助。毕竟睡眠不仅对我们的身体和心理健康至关重要,也会影响我们的认知能力和整体幸福感。

  (音希)

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